همیشه راه های زیادی برای
بیشتر ما از لیست
شاید تا بحال با خود به این فکر کرده باشید که بعضی از حالات بد نوجوانان شما در خانواده ناشی از چیست؟ باید روشن کنیم که افسردگی از بیماری هایی است که بسیار زیاد دامن گیر نوجوانان و جوانان می شود و باید در
اما چاره کار برای غلبه بر افسردگی نوجوانان چیست؟ راه درمان افسردگی نوجوانان چیست؟ روانشناسی چه راهکارهایی را پیشنهاد میکنم؟
در اینجا با ارائه راهکار های علمی و عملی توضیح خواهیم داد که برای درمان افسردگی نوجوانان چه باید کرد؟
پیشنهاد میکنیم پیش از شروع مطلب افسردگی چیست را مطالعه کنید.
اگر شما هم به دنبال
اگر احساس ناراحتی طاقت فرسایی دارید و از تنهایی و بی‌ارزشی رنج می‌برید و نمی‌توانید تصور کنید که اوضاع بهتر شود، ممکن است از افسردگی رنج ببرید.
شاید شما هم نمیدانید
خوشبختانه انواع افسردگی قابل درمان است. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از بین رفتن علاقه به فعالیتهایی میشود که قبلا از آنها لذت می بردید.
این می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی فرد در عملکرد محل کار و خانه را کاهش می دهد.
این یک پرسش عمومی است که
اضطراب اصطلاحی عمومی است که در اثر وجود اختلالاتی در بدن به وجود می آید و باعث عصبانیت، ترس، و نگرانی می شود.
اینکه بدانیم اضطراب چیست به نوع برخورد ما با این پدیده کمک بسیار میکند.
در ادامه به بررسی سوال اضطراب چیست از دید روانشناسی میپردازیم.
اما در این نوشتار قصد بررسی تاثیر افسردگی بر مغز از دید علمی و روانشناسی را داریم.
تاثیر افسردگی بر مغز چقدر است؟
کوچک شدن مغز
پژوهشگران به بحث در مورد این مساله ادامه می‌دهند که به علت افسردگی کدام مناطق مغز، چه میزان میتواند کوچک شوند؟
اما مطالعات فعلی در مورد
هیپوکامپ
تالاموس
آمیگدال
فرونتال
قشر جلوی مغز
میزان این تاثیر بر این مناطق به شدت و طول دوره افسردگی مرتبط است.
طبق گزارش یک منبع معتبر علمی:
در طول زمان ۸ ماه تا یک سال، تغییرات قابل ملاحظه ای ممکن است در هر جایی از مغز، طی یک دوره افسردگی و یا دوره های کوتاه تر اتفاق بیفتد
گفته می شود، هنگامی که قسمتی از مغز کوچک می شود، عملکردهای مرتبط با آن بخش نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
برای مثال، قشر پیش پیشانی و بادامه برای کنترل پاسخ‌های احساسی و به رسمیت شناختن نشانه‌های هیجانی در افراد دیگر، هم کاری می‌کنند.
این میتواند به طور بالقوه منجر به کاهش همدلی در افرادی شود که افسردگی بعد از زایمان دارند.
التهاب مغزی دیگر تاثیر افسردگی بر مغز است
تخمین زده می شود که ۱۶٫۲ میلیون بزرگسال تنها در ایالات متحده حداقل یک نوع از انواع افسردگی را در سال ۲۰۱۶ داشته اند.
در حالی که افسردگی می تواند یک فرد را از نظر روانی تحت تأثیر قرار دهد، اما این پتانسیل را دارد که بر ساختارهای فیزیکی مغز نیز تأثیر بگذارد.
این تغییرات فیزیکی از التهاب و محدودیت اکسیژن گرفته تا کوچک شدن واقعی متغیر است.
خلاصه اینکه، افسردگی می تواند بر کنترل مرکزی سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد
برای یادگیری بیشتر در مورد این که افسردگی چطور میتواند بر مغز تاثیر بگذارد و راههای اجتناب از این تغییرات، همه چیز را برای شما آماده کرده‌ایم.
اختلال مغزی شدید میتواند حاصل افسردگی باشد
همچنین ارتباط جدیدی بین التهاب و اختلال مغزی و افسردگی برقرار است.
با این وجود هنوز روشن نیست که آیا التهاب باعث افسردگی می شود یا برعکس.
اما التهاب مغز در طول افسردگی به مقدار زمانی که فرد افسرده بوده مرتبط است.
یک منبع تحقیق معتبر، اخیراَ نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی که بیش از ۱۰ سال به آن مبتلا هستند، نسبت به افراد افسرده با مدت زمان کمتر، ۳۰ درصد التهاب بیشتری نشان دادند.
در نتیجه، التهاب مغزی بیشتر به اختلال افسردگی مزمن مرتبط است.
از آنجا که التهاب مغز میتواند باعث مرگ سلول‌های مغز شود، این میتواند منجر به عوارضی شود، از جمله:
کوچک شدن (بحث در بالا)
کاهش عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی
کاهش توانایی مغز با افزایش سن فرد (نوروپلاستیسیتی)
اینها با هم می توانند منجر به اختلالات زیر در مغز شوند:
رشد مغز
یادگیری
حافظه
خلق و خو
محدودیت در اکسیژن رسانی
ده روش تقویت حافظه و بهبود قدرت مغز
جالب است بدانید افسردگی با کاهش اکسیژن در بدن مرتبط است.
این تغییرات ممکن است مشکلات تنفسی ناشی از افسردگی باشند.
اما مشکلات تنفسی اول می آید و باعث می شود دیگری ناشناخته باقی بماند.
یک عامل سلولی تولید شده که در سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید و اختلال دوقطبی یافت میشود، در واکنش به مغز که اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند (hypoxia) بالا میرود.
در رابطه با تاثیر افسردگی بر مغز به طور کلی، مغز بسیار حساس به کاهش اکسیژن است که میتواند منجر به موارد زیر شود:
التهاب
آسیب سلول مغزی
مرگ سلول مغزی
همانطور که آموخته ایم، التهاب و مرگ سلولی می تواند منجر به بروز بسیاری از علائم مرتبط با رشد، یادگیری، حافظه و خلقی شود.
باید بدانید که کم اکسیژنی کوتاه مدت می تواند منجر به سردرگمی شود، دقیقاَ مانند آنچه که در کوهنوردان با ارتفاع زیاد مشاهده شده است
اما درمان های محفظه اکسیژن هایپربریک، که گردش اکسیژن خون را افزایش می دهد، علائم افسردگی را در انسان تسکین می دهد.
تغییرات ساختاری و ارتباطی
نشانه های افسردگی
نشانه های افسردگی
اثرات افسردگی بر مغز میتواند منجر به تغییرات ساختاری و ارتباطی شود.
این موارد عبارتند از:
کاهش عملکرد هیپوکامپ
این میتواند منجر به اختلال در حافظه شود.
کاهش عملکرد قشر جلو مغز (prefrontal)
این می تواند باعث شود فرد از انجام کارها (عملکرد اجرایی) جلوگیری کند و توجه آنها را تحت تأثیر قرار دهد.
کاهش عملکرد آمیگدال دیگر تاثیر افسردگی بر مغز است
این می تواند به طور مستقیم بر خلق و خو و تنظیم هیجان تأثیر بگذارد
این تغییرات معمولاَ حداقل ۸ ماه طول می کشد تا ایجاد شوند.
پتانسیل اختلال در تداوم عملکرد در حافظه، عملکرد اجرایی، توجه، خلق و خو و تنظیم عواطف بعد از دوره های طولانی مدت افسردگی وجود دارد.
تاثیر افسردگی بر عملکرد مغز
تمام مواردی که در بالا به آنها اشاره شد در نهایت بر عملکرد مغز انسان تاثیر خواهند گذاشت.
نتایج این تاثیرات می توانند بر روی فیزیک و یا حالات روحی ما باشد.
یادتان باشد مغز مرکز فرمان رسان در تمامی بخش های بدن ما است و تاثیر افسردگی بر مغز بر تمام بخش های زندگی روزمره ما تاثیر خواهد گذاشت.
چگونه می توانم تاثیر افسردگی بر مغز را کم کنم؟
خود درمانی
در حالی که چندین روش برای درمان علائم افسردگی وجود دارد، امکان جلوگیری از این مراحل یا به حداقل رساندن تغییرات ذکر شده در بالا وجود دارد.
چند نمونه عبارتند از:
کمک بگیرید
سلامت-روانی-آنلاین-و-تصویری
بسیار مهم است که درخواست کمک کنید.
متأسفانه، بدنامی پیرامون بیماری های روانی مانع اصلی کمک به افراد به ویژه در بین مردان است.
اما هر نوع بیماری روانی و اختلالات روحی مانند بیماری های جسمانی سراغ هر فردی می روند.
شما تنها نیستید و این را بدانید اگر افسردگی را درمان نکنید بر دیگر بخش های بدنتان هم تاثیرات زیادی خواهند داشت.
همچنین افسردگی عادی که به مرور زمان به افسردگی حاد و شدید تبدیل می شود، تمام بخش های زندگی فردی و اجتماعی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
بهترین راه غلبه بر افسردگی در مرحله اول افزایش سطح آگاهی و دانش خود در قبلا این بیماری ها می باشد.
در مرحله بعد باید از یک مشاور و متخصص روانشناس خبره و با تجربه برای درمان بیماری های روحی روانی خود کمک بگیرید.
مشاور روانشناس می تواند با علم و تجربه خود، شما را در رسیدن به آرامش و سلامتی روانی همراهی کند.
یادتان باشد مشاوره روانشناسی هزینه نیست، بلکه یک سرمایه گذاریست
می توانید در صورت تمایل از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان به صورت تصویری و صوتی از هر جای دنیا استفاده نمائید.
منبع:
و باز هم پای افسردگی در بخشی دیگر از زندگی آدمی در میان است. اینبار افسردگی در مردان و راهکار های درمان علمی و عملی آن. واقعا ریشه
چرا اینقدر به این موضوع باید اهمیت داد؟
اگر مقالات افسردگی را در سایت ویکی روان مطالعه نمایید متوجه خواهید شد که چه میزان باید به این موضوع اهیمت داد و چقدر باید مراقب خود روابطمان برای عدم بروز افسردگی بود.
پیشنهاد می کنیم قبل از شروع حتما مطلب افسردگی چیست را مطالعه کنید.
علائم افسردگی در مردان چیست؟
افسردگی در مردان و نشانه های آن
اولین قدم برای بهبودی افسردگی در مردان این است که بپذیرید هیچ دلیلی برای احساس شرم وجود ندارد.
اینگونه شما احساس بهتری خواهید داشت.
افسردگی در مردان نشانه ضعف عاطفی و یا شکست مردانگی نیست.
این یک بیماری قابل درمان است که میلیون ها نفر از مردان، در تمام سنین به آن دچار می شوند
همچنین بر روی کسانی که با آن ها در ارتباط هستند مانند، همسران، همکاران، دوستان و … تاثیر می گذارد.
همچنین می تواند به بیماری های قلبی و دیگر مشکلات پزشکی جدی منجر شود که تمام این موارد به تاثیر افسردگی بر بدن مربوط میشوند.
البته داشتن خلق پایین در برابر مشکلات زندگی، شکست ها، فقدان ها طبیعی است.
با این حال، اگر احساس شدید یاس و ناامیدی در شما باشد و با کار، خانواده، و توانایی تان برای لذت بردن از زندگی، تداخل داشته باشد ممکن است شما از افسردگی رنج می برید.
متاسفانه،
در عوض، آن ها بر روی علائم فیزیکی که اغلب همراه با افسردگی هستند.
مانند کمر درد، سردرد، مشکل در خوابیدن، یا مشکلات جنسی تمرکز می کنند.
این می تواند منجر به درمان نشدن افسردگی شود که عواقب جدی دارد.
در واقع، مردان مبتلا به افسردگی چهار برابر بیشتر از ن احتمال دارد که به خودکشی دست بزنند
این مهم است که قبل از اینکه احساس افسردگی تبدیل به احساس خودکشی شود درخواست کمک شود.
شما باید با یک دوست یا یک مشاوره روانشناس خبره در مورد آنچه در ذهنتان می گذرد و آنچه در جسمتان در حال رخ دادن است صحبت کنید.
راه کارهای زیادی برای درمان و مدیریت افسردگی در مردان وجود دارد.
علائم و نشانه های افسردگی در مردان
مردان می توانند افسردگی را به طریق متفاوت نسبت به ن تجربه کنند.
در افسردگی در مردان شما ممکن است علائم استاندارد افسردگی و غم را نشان ندهید و فقط نسبت به ارتباط با دوستان و خانواده بی علاقگی داشته باشید یا شما ممکن است تحریک پذیر و پرخاشگر شوید، کار زیاد انجام دهید، بیش از حد نرمال الکل یا سیگار مصرف کنید و در فعالیت های پر خطر درگیر شوید.
متاسفانه، مردان به مراتب کمتر در شناخت نشانه های افسردگی خود تبحر دارند. یک مرد بیشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان کند و یا هیجانات منفی را انکار کند.
سه مورد از شایع ترین علائم افسردگی در مردان
علائم زیر در بسیاری از مردان مبتلا به افسردگی دیده می شود.
درد فیزیکی از اولین علائم افسردگی در مردان است
گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت درد های جسمانی مانند:
کمر درد
سردرد مکرر
مشکلات خواب
اختلال عملکرد جنسی
و یا اختلالات گوارش
که به درمان طبیعی پاسخ نمی دهند، بروز می کند.
خشم از علائم افسردگی در مردان است
این می تواند به صورت تحریک پذیری، حساسیت به انتقاد و یا از دست دادن حس شوخ طبعی، خلق و خوی کوتاه و یا حتی خشونت بروز کند.
برخی از مردان به صورت جسمانی و یا کلامی به ن و کودکان یا سایر عزیزان خود توهین می کنند.
رفتار بی پروا
افسردگی در مردان ممکن است شروع به نمایش رفتار های خیالبافانه و یا خطرناک نماید.
این می تواند شامل دنبال ورزش های خطرناک بودن، رانندگی بی پروا، و یا درگیر شدن در رابطه جنسی پرخطر باشد.
شما ممکن است بیش از حد دارو، الکل و یا سیگار مصرف کنید.
علت بروز افسردگی در مردان چیست؟
هیچ دلیل یکسانی برای افسردگی در مردان وجود ندارد.
عوامل
زیستی
روانی
و اجتماعی
در این بیماری نقش دارند، همچنین این عوامل در انتخاب شیوه زندگی، روابط و مهارت های مقابله ای موثر هستند.
حوادث استرس زا در زندگی و یا هر چیزی که باعث می شود شما احساس بی فایده بودن، درماندگی، تنهایی، غم شدید کنید.
یا تحت الشعاع استرس باشید می تواند افسردگی را در شما آغاز کند.
این می تواند شامل:
استرس قریب به اتفاق در محل کار، مدرسه یا خانه
مشکلات شویی و خانوادگی
نرسیدن به اهداف مهم
از دست دادن یا تغییر شغل
گام گذاشتن در خدمت سربازی
مشکلات مالی از بزرگترین علل بروز افسردگی در مردان است
مشکلات سلامتی مانند بیماری های مزمن، آسیب، از کار افتادگی
ترک سیگار ، مواد مخدر یا الکل به تازگی
مرگ یک دوست
مسئولیت های خانوادگی مانند مراقبت از کودکان، همسر، یا پدر و مادر پیر
بازنشستگی
از دست دادن استقلال
عوامل خطر زا در ابتلا به افسردگی در مردان
در حالی که هر انسان می تواند از افسردگی رنج ببرد، برخی از عوامل خطر زا که مردان را در برابر این بیماری آسیب پذیر تر می کند شامل :
تنهایی و عدم حمایت های اجتماعی
ناتوانی در مقابله با استرس به طور موثر
سابقه مصرف الکل و سوء مصرف مواد مخدر
ترومای دوران کودکی و یا سوء استفاده
پیری در انزوا
راه درمان افسردگی در مردان چیست؟
برای درمان افسردگی در مردان اصلا سعی نکنید افسردگی تان را مخفی نگه دارید.
طول می کشد تا برای درخواست کمک شجاعت به خرج دهید.
اما اغلب مردان مبتلا به افسردگی در مردان به خوبی به درمان هایی مانند تغییر در شیوه زندگی، حمایت اجتماعی، دارو درمانی یا ترکیبی از درمان ها پاسخ می دهند.
در گام اول به مشاوره روانشناس مراجعه نمایید و با او م کنید.
در مورد چگونگی احساس و همچنین علائم جسمی شما متخصص سلامت روان بهتر می تواند تشخیص دهد.
استفاده از روان درمانی در درمان افسردگی در مردان
ممکن است احساس کنید که صحبت با یک غریبه در مورد مشکلات خود غیرمردانه است، یا احساس قربانی بودن داشته باشید.
با این حال، باید بدانید به تنهایی نمی توانید از پس آن برآیید.
همچنین پنهان کردن و انکار آن نیز کاری از پیش نمی برد.
باز کردن مشکلتان می تواند در تغییر حالت و احساستان بسیار موثر باشد.
اگر درمانگر و متخصص روانشناس در نزدیک خود ندارید از یک دوست، عضو خانواده و یا همکار کمک بگیرید.
همچنین می توانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان برای برگزاری جلسه مشاوره آنلاین استفاده کنید.
عمل ساده ی صحبت کردن چهره به چهره می تواند کمک زیادی به شما نماید.
دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی به تسکین برخی از علائم افسردگی، کمک می کنند اما مشکل را اساسی درمان نمی کنند و به ندرت یک راه حل طولانی مدت است.
دارو با عوارض جانبی می آید
برای درمان نباید همیشه به دارو متکی باشید بلکه تغییر شیوه زندگی، تغییر تفکر و دریافت کمک حرفه ای نیز نیاز می باشد.
تغییر در شیوه زندگی برای درمان افسردگی در مردان
تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار موثر در درمان افسردگی در مردان است.
حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می کند.
به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است.
زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی مغز احساس خوب ایجاد می کند، بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات مغزی می شوند.
مشابه کاری که دارو های ضد افسردگی انجام می دهند، همچنین اعتماد به نفس را افزایش می دهد و به بهبود خواب کمک می کند.
برای کسب حداکثر نتیجه، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت در بیشتر روزها داشته باشید
خوب غذا بخورید
خوردن لقمه های کوچک و وعده های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که شما انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد.
برای غلبه بر افسردگی در مردان باید کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید
کمبود ویتامین B می تواند باعث افسردگی در آقایان شود
خوردن میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، حبوبات، گوشت مرغ و تخم مرغ نیز موثر است.
مواد غذایی غنی از برخی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی آزاد، گردو، سویا نیز می تواند خلق و خوی را افزایش دهد.
خواب کافی
هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می شود.
محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری، و دمدمی بودن می شود.
بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب ضروری است.
استرس را به حداقل برسانید
ایجاد تغییرات در زندگی برای کمک به مدیریت و کاهش استرس موثر است.
استرس بیش از حد افسردگی را تشدید می کند و یا شما را در معرض خطر افسردگی در آینده قرار می دهد.
اهداف واقع بینانه تنظیم کنید و اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچکتر خرد کنید.
از شبکه های اجتماعی دوری کنید
در بیشتر موارد شبکه های اجتماعی می تواند سبب بروز یا تشدید حملات افسردگی در مردان شوند.
اجازه دهید خانواده و دوستان به شما کمک کنند
پذیرش کمک و حمایت نشانه ای از ضعف نیست و به معنی این نیست که شما یک بار بر دوش دیگران هستید.
در واقع، اکثر دوستان متوجه می شوند که شما به آنها اعتماد کرده اید و این موضوع پیوند شما را قوی تر می کند.
روابط نزدیک برای کمک به شما در این زمان حیاتی است.
منبع:
موضوع این مطلب درباره
اما اگر تعداد زیادی از علائم افسردگی را دارید باید بیشتر به فکر سلامت روان خود باشید.
علائم افسردگی چیست؟
در تعریف افسردگی گفته شده است که نوعی اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه می شود.
همچنین اختلال افسردگی عمده و یا افسردگی بالینی بر نحوه رفتار شما تاثیر می‌گذارد و میتواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و فیزیکی شود.
ممکن است در انجام فعالیتهای روزمره مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزشی ندارد.
اختلال افسردگی اصطلاحی است که غالباَ برای توصیف احساسات بد در محل کار یا زمانی که شکست خورده ایم، به کار می رود.
اما اختلال افسردگی ماژور یا عمده نوعی افسردگی بسیار پیچیده تر است.
بارزترین علائم افسردگی از دید روانشناسی
علائم افسردگی می تواند پیچیده و بین افراد متفاوت باشد
اما طبق یک قاعده کلی، اگر دچار افسردگی شوید، احساس ناراحتی و ناامیدی می کنید و علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاَ از آنها لذت می بردید، از دست می دهید.
این علائم هفته ها یا ماه ها ادامه می یابد و به اندازه کافی بد هستند که با کار، زندگی اجتماعی و زندگی خانوادگی تداخل داشته باشند.
افسردگی علائم بسیار زیادی دارد و بعید به نظر می رسد که همه موارد در زیر ذکر شده باشد.
علائم روانشناختی برای تشخیص افسردگی
علائم روانی افسردگی عبارتند از:
احساس غم و اندوه مداوم
احساس ناامیدی و درماندگی
داشتن عزت نفس پایین
احساس گریه دائمی می تواند یکی از علائم افسردگی باشد
احساس گناه
احساس تحریک پذیری و عدم تحمل دیگران
انگیزه و علاقه ای به چیزی ندارید
مشکل در تصمیم گیری
لذت نبردن از زندگی از دیگر نشانه های افسردگی است
احساس اضطراب یا نگرانی
داشتن افکار خودکشی یا افکار آسیب رساندن به خودتان
علائم جسمی افسردگی
علائم جسمی هم با افسردگی رخ می‌دهند، که میتواند شامل احساس خستگی در تمام اوقات، داشتن خواب ضعیف، از دست دادن محرک جنسی، از دست دادن اشتها، و احساس درد و رنج باشد.
اگر علائم افسرده بودن خفیف باشند، ممکن است یک حالت روحی مداوم را تجربه کنید.
معمولا در زندگیتان استرس، افسردگی و یا اضطراب وجود دارد و بعد از مدتی کوتاهی این علائم برطرف می شوند و نشانه‌ای از افسردگی نیستند.
علائم جسمی افسردگی عبارتند از:
کندتر از حد معمول حرکت کنید یا صحبت کنید
تغییر در اشتها یا وزن (معمولاَ کاهش می یابد ، اما گاهی افزایش می یابد)
یبوست
درد غیر قابل توضیح
کمبود انرژی
محرک جنسی کم (از دست دادن میل جنسی)
تغییر در چرخه قاعدگی شما
علائم اجتماعی افسرده بودن
علائم اجتماعی افسردگی شامل موارد زیر است:
در محیط کارتان عملکرد خوبی ندارید
اجتناب از تماس با دوستان و شرکت در فعالیت های اجتماعی کمتر
غفلت از سرگرمی ها و علاقه هایتان
در زندگی و خانواده مشکل داشته باشید
تشخیص شدت افسردگی
افسردگی اغلب به تدریج روی می دهد، بنابراین دشوار است که متوجه علائم آن شوید.
بسیاری از مردم بدون اینکه تشخیص دهند بیمار هستند، با نشانه‌های خود کنار می آیند
بعضی اوقات یک دوست یا یکی از اعضای خانواده متوجه این علائم می شوند.
پزشکان افسردگی را تا چه حد جدی توصیف می کنند:
افسردگی خفیف در زندگی روزمره شما تاثیر دارد.
افسردگی متوسط تأثیر قابل توجهی در زندگی روزمره شما دارد
افسردگی شدید زندگی روزمره را تقریباَ غیر ممکن می سازد. تعداد کمی از افراد مبتلا به افسردگی شدید ممکن است علائم روانی داشته باشند.
دیدگاه ناامید کننده
افسردگی شدید نوعی اختلال روحی است که بر نحوه زندگی شما تاثیر می‌گذارد.
داشتن یک دیدگاه ناامید کننده از زندگی، شایع ترین علامت افسردگی است.
از دست دادن علاقه از اولین علائم افسردگی است
افسردگی باعث می شود تا از چیزهایی که دوست دارید لذت نبرید.
از دست دادن علاقه و یا انصراف از فعالیت هایی که روزگاری منتظر آن بودید مانند ورزش، سرگرمی یا بیرون رفتن با دوستان، نشانه دیگری از افسردگی شدید است.
افزایش خستگی و مشکلات خواب
شاید علت توقف کاری که از انجام آن لذت می‌برید، احساس خستگی باشد.
افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی بیش از حد همراه است که می تواند یکی از ناتوان کننده ترین علائم افسردگی باشد و می تواند به خواب بیش از حد منجر شود.
اضطراب یک نشانه افسردگی است
اگرچه به نظر نمی رسد که افسردگی باعث اضطراب شود اما این دو شرایط اغلب با هم اتفاق می افتند.
علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:
عصبانیت، بی قراری یا احساس تنش
احساس خطر یا حملات وحشت و ترس
ضربان قلب سریع
تنفس سریع و پی در پی
تعریق زیاد
لرزیدن یا گرفتگی عضلات
مشکل تمرکز کردن یا فکر کردن به چیزی غیر از چیزی که شما نگرانش هستید.
مصرف الکل یا مواد مخدر از دیگر علائم افسرده شدن است
برخی از مبتلایان به اختلالات خلقی ممکن است برای کنار آمدن با احساس غم و اندوه، تنهایی یا ناامیدی، از الکل یا مواد مخدر استفاده کنند.
انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) گزارش داده است که در آمریکا
از هر ۵ نفر مبتلا به اضطراب یا اختلال خلقی مانند افسردگی ۱ نفر دارای اختلال مصرف الکل یا مواد هستند
در مقابل، همان تعداد افرادی که دچار اختلال در مصرف الکل و مواد هستند نیز دچار اختلال روانی هستند.
افراد افسرده نسبت به دیگران کمتر خوش بین هستند
یک منبع معتبر عنوان کرد که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است یک ویژگی به نام “رئالیسم افسردگی” را داشته باشند.
به این معنی است که آنها در نگرش خود به رخدادها و کنترل آنها نسبت به کسانی که افسردگی ندارند، “دقیق‌تر” هستند.
ممکن است افراد مبتلا به افسردگی بیشتر بدبین باشند.
مطالعات نشان میدهد که افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید اغلب دیدگاه منفی تری نسبت به آینده دارند.
اگر فرد نسبت به دیگران واقع گرایانه تر یا بدبین تر باشد، ممکن است این یکی از علائم افسردگی باشد، به خصوص اگر فرد علائم دیگری برای افسردگی داشته باشد.
میزان تحریک پذیری در مردان یک راه تشخیص افسردگی است
افسردگی می تواند جنسیت های مختلف را تحت تأثیر قرار دهد.
تحقیقات نشان می‌دهند که
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی چون بدخلقی، رفتار گریزگرایانه یا رفتار خطرناکی چون مصرف مواد مخدر، یا انواع خشم نابجا داشته باشند
مردان کمتر از ن افسردگی را تشخیص می‌دهند و یا به دنبال درمان هستند.
احساسات غیرقابل کنترل از علائم افسردگی است
افسردگی و شاد بودن بعد از تعطیلات
در یک دقیقه یک طغیان خشم است و چند لحظه بعد بی اختیار گریه می کنید.
هیچ عامل خارجی باعث این تغییر نمی‌شود، اما احساسات شما در یک لحظه بالا و پایین می شود.
افسردگی میتواند باعث نوسانات روحی شود.
مشکل تمرکز از علائم افسردگی حاد است
تمرکز می تواند دشوار باشد. موارد ساده مانند خواندن رومه یا تماشای تلویزیون ممکن است سخت باشد.
ممکن است برای به یاد آوردن جزئیات مشکل داشته باشید.
ممکن است تصمیم‌گیری سخت باشد، چه بزرگ باشد چه کوچک.
دردهای جسمی و اختلالات سلامتی
دمنوش مفید برای کاهش درد های ن
افسردگی یک بیماری روانی است، اما میتواند پیامدهای فیزیکی نیز داشته باشد.
علاوه بر تغییرات وزن و خستگی، علائم دیگر افسردگی پنهان شامل موارد زیر است:
کمر درد
دردهای مزمن
مشکلات گوارشی
سردرد
یک منبع معتبر همچنین نشان میدهد که افراد مبتلا به افسردگی عمده بیشتر از آن‌هایی هستند که تجربه این بیماری ها را دارند:
آرتروز
شرایط خود ایمنی
سرطان
بیماری قلبی
دیابت نوع ۲
تنفر از خود
رابطه شویی دردناک
احساس شدید بی ارزشی یا گناه. شما خود را به خاطر اشتباهات گذشته شده به شدت مورد انتقاد قرار می دهید.
رفتار بی پروا
شما درگیر رفتارهای گریزگرایانه مثل سوء مصرف مواد، قمار، رانندگی بی‌ملاحظه و یا ورزش‌های خطرناک می‌شوید.
برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، علائم معمولاَ به اندازه کافی شدید است که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت های روزانه مانند کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران شود.
برخی از افراد ممکن است بدون علت، احساس بدبختی یا نیتی کنند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟؟؟
اگر احساس افسردگی می کنید، هرچه سریعتر با روانشناس یا روانپزشک ملاقات کنید.
اگر نمی‌خواهید تحت درمان مستقیم قرار بگیرید، با یکی از دوستان خود صحبت کنید و یا با کسی که دوستش دارید، یک متخصص بهداشت و درمان، یا کسی که به او اعتماد دارید.
اما بهترین راه برای درمان افسردگی استفاده از متخصص مربوط به این کار است.
مشاوره رواشناسی راهی ایمن برای غلبه بر انواع افسردگی می باشد.
منبع:
افراد زیادی سوالاتی در مورد
اگر چه آایمر و دمانس می توانند موجب تحلیل حافظه و شروع فراموشی های بی بازگشت باشند اما علت های دیگری برای فراموشی می توان برشمرد که یکی از آن ها علل هیجانی (Emotional Causes ) است.
تاثیر اضطراب بر حافظه برای همه ما روشن است
منبع:
طبق راهنمای استفاده شده برای تشخیص اختلالات روانی، افسردگی بعد از زایمان نوعی افسردگی شدید است که چهار هفته پس از زایمان شروع می شود.
تشخیص افسردگی پس از زایمان نه تنها بر اساس زمان بین زایمان و شروع بلکه به شدت افسردگی نیز بستگی دارد
منبع:
اگرچه
اگر صبح ها با اضطراب بیش از حد، استرس، و اضطراب روبرو می شوید، احتمال زیادی وجود دارد که شما هم استرس فراگیر داشته باشید.
استرس صبحگاهی صبحگاهی چیست؟
علائم
آیا
ما می دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد.
از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می یابد یا افسردگی بعد از زایمان، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل‌های پاییز و زمستان رخ می دهد و…
براي بروز استرس دلايل زيادي وجود دارد. معمولاَ مسائل مربوط به پول، امنيت شغلي، سلامتي و مشکلات مربوط به روابط از علت‌هاي مشترک استرس، بين ن و مردان است. شايد براي ن، مسئوليت‌هايي که بر عهده مي گيرند، دليلي خاص براي استرس باشد. در جامعه امروز، نقش‌هاي نه اغلب شامل تعهدات خانوادگي، مراقبت از کودکان و يا والدين مسن (به لحاظ آماري بيشتر خانم بودند) و مسئوليت‌هاي کاري و نقش‌هاي ديگر است. با افزايش تقاضا براي تحقق اين نقش‌ها و با فشار مهلت زماني و تعهدات برآورده نشده، ن احساس سردرگمي کنند. به دليل اينکه آنها نمي توانند انتظارات خود و ديگران را برآورده کنند، ممکن است احساس شکست کنند.
اغلب اوقات ن بيشتر وقت صرف مي‌کنند تا نيازهاي ديگران را برآورده کنند تا به نيازهاي خود برسند که اين خود به بروز استرس ن منجر مي شود
اگر ن استرس زيادي داشته باشند ممکن است اصلا تشخيص ندهند که نيازشان چيست.
منبع:
کلمه ديسفوري از کلمه dysphoros گرفته شده است که معناي يوناني آن "به سختي تحمل کردن" است.
منبع:
اگر به علائم افسردگی پس از زایمان مبتلا هستید حتما با پزشک یا روانپزشک صحبت کنید. پزشک ممکن است توصیه کند که مرتباَ با یک مشاور روانشناس ملاقات کنید و یا شروع به مصرف داروهای ضد افسردگی کنید. اما برای
در حالی که افسردگی پس از زایمان گاهی اوقات به خودی خود از بین می رود، معمولاَ علائم آن نیز با کمک دارو و گفتار درمانی سریعتر از بین می روند. بعد از م با یک مشاور روانشناس خبره، می توانید کارهای دیگری انجام دهید تا با افسردگی پس از زایمان مقابله کنید. اما برویم سر موضوع اصلی این مطلب، برای درمان افسردگی پس از زایمان چکار کنم؟
منبع:
بيشتر از آن چيزي که فکر کنيد
منبع:
به هر حال در ادامه قصد بررسی مهم ترین نشانه ها و علائم عاشق شدن مردان از دید روانشناسی را داریم تا بهتر با موضوع آشنا شوید.
بهتر است قبل از شروع مقاله نشانه های عاشق شدن افراد را حتما بخوانید.
منبع:
جادوی کلمات بر کسی پوشیده نیست، مرد و زن دوست دارند حرف های زیبا از یارشان بشنوند. تاثیر این جملات بر افزایش کیفیت رابطه جنسی هم بسیار مشهود میباشد. در ادامه این مقاله به بررسی
من عاشق بوسه های آتشین تو هستم
مردان عاشق این اند که بدانند بوسه هایشان آتشین و غیرقابل مقاومت هستند.
مقاله امروز درباره
هر چقدر آگاهي خود را از مسائل مربوط به کودکان بيشتر کنيم، کودکاني سالم تر، تواناتر و شادتر پرورش خواهيم داد.
پيش از شروع بد نيست مطلب تعريف استرس چيست را مطالعه نمائيد تا با ديدي باز ت به سراغ اين موضوع بياييد.
منبع:
به طور معمول در جواب این سوال که در رابطه جنسی معمول و طبیعی تعریف دخول چیست میتوان گفت دخول در واقع وارد کردن آلت مردانه در واژن زن میباشد که در ادامه بیشتر به آن میپردازیم.
دخول واژنی که برای شما مطلوب است غالبا صدمه زننده نیست.
به ویژه درصورتی که شما و پارتنرتان مطمئن شوید که برای برانگیختگی کامل به اندازه کافی تحریک شده اید.
با این حال گاهی در هنگام رابطه جنسی یا دخول، حتی زمانی که به نظر می رسد بدن شما آماده است، درد یا ناراحتی ممکن است به وجود آید.
لینک منبع:
دوکسپین (Doxepin) جزء داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای است. باز جذب سروتونین و نوراپی نفرین در مغز را مهار میکند.
دوکسپین، در درمان افسردگی، درمان اختلالات اضطرابی و بی‌خوابی نیز استفاده میشود.
گاهی اوقات برای درمان کهیر نیز به کار میرود.
بازدید کنندگان سایت سوالات زیادی در مورد این دارو دارند به همین خاطر در این مطلب به بررسی مفید و کاربردی دوکسپین پرداختیم تا سوالات و ابهامات شما رفع شود.
پیش از شروع این مطلب باید یاد آوری کنیم که همیشه درباره رابطه جنسی مقعدی مواضع گوناگونی وجود داشته و دارد. خیلی از افراد از پشت را یک بیماری روانی یا زیاده خواهی جنسی در رابطه زن و مرد می دانند اما در هر صورت خیلی از زوجین به این نوع رابطه تمایل دارند و از آن استفاده می کنند.
در این نوشتار سعی شده تا بر پایه اصول علمی و دست آورد های علم روانشناسی و بدون تعصب مطالب گرد آوری شود.
رابطه جنسی مقعدی به اشتباه جلوه بدی پیدا کرده است.
در نتیجه لازم است تابوها و باورهای نادرست مربوط به این رابطه از بین رفته و بی خطر بودن آن ثابت شود.
بدین منظور دکتر Kat Van Kirk درمانگر مشکلات جنسی و مشاور ازدواج و خانواده و دکتر Terri Vanderlinde متخصص بیماری های ن و زایمان و مشاور مسائل جنسی باورهای نادرست و حقایق مربوط به رابطه جنسی مقعدی را شرح داده اند.
لینک مطلب:
سلام دوستان عزیز، ما با مشکلات زیادی دست به گریبان هستیم که برای بسیاری از آنها راه کارهای قطعی وجود دارد. این راهکارها میتوانند بلند مدت و یا کوتاه مدت باشند اما با ممارست و دقت در پروسه درمانی میتوانیم بر آنها فائق آییم. در ادامه به پرسش یکی از خوانندگان عزیز سایت ویکی روان در مورد قطع مصرف داروی آسنترا اشاره شده است که در بخش مشاوره روانشناسی با ما در میان گذاشته اند.
لینک مطلب :
برای درک مفهوم تله پاتی عشقی ابتدا باید معنای تله پاتی را بدانید.
بر اساس یافته های علم روانشناسی به طور کلی به ارتباط ذهنی افکار، احساسات و ایده ها، تله پاتی می گویند.
وقتی عشق از طریق تله پاتی منتقل شود، به آن تله پاتی عشقی می گویند.
لینک منبع :
سلام، من یه پسر خیلی مثبت و پاکی بودم ولی متاسفانه توسط یکی از نزدیکانم با فیلم آشنا شدم، متاسفانه بدلیل عدم وجود آموزش صحیح و دقیق در کشور، من به خودیی اعتیاد پیدا کردم، چندین بار سعی به ترک خودیی کردم و تقریبا موفق بودم ولی دوباره لغزیدم
روانشناسی کودک یکی از مهم ترین بخش های روانشناسی رشد است که موضوعی بسیار گستره و مهم می باشد.
این رشته خاص بر روی فرایند های روانی کودکان از تولد تا بزرگسالی تمرکز دارد. روانشناسی کودک در حقیقت به تغییرات روانی کودک از زمان تولد توجه دارد.
آشنایی با موضوع مرتبط با روانشناسی کودک یک سرمایه گذاری بزرگ توسط والدین و البته جامعه است چرا که کودکان امروز ایفا کننده نقش های بسیار مهم در جامعه فردا هستند
روانشناسی کودکان به ما کمک میکند تا بتوانیم دنیای زیباتری برای بچه ها و البته بزرگتر ها ایجاد کنیم.
منبع نوشته :
برخی نظریه های انگیزشی کاملا بی فایده هستند. اما برخی از این نظریه ها کاربردی و راه گشا هستند و به ما نشان می دهند که چگونه می توانیم رفتار های انگیزشی را ایجاد کنیم. اما پیش از همه اینها باید بدانیم که انگیزه چیست و به چه کاری میآید؟
منبع مقاله :
ارگاسم چیست ، این سوال همیشگی ذهن بازدید کنندگان سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان است همچنین سوالات زیادی دریافت میکنیم که چند نوع ارگاسم وجود دارد؟ خب معنی ارگاسم بنابر معیار های مختلف، تعاریف متفاوتی نیز دارد. متخصصین معمولا از تغییرات فیزیولوژیکی بدن برای تعریف ارگاسم استفاده می کنند؛ این در حالی ست که روانشناسان این اتفاق را یک تغییر احساسی و شناختی می دانند.
مقاله منبع از :
این سوال که روابط شویی چیست یا اینکه زندگی شویی یعنی چه ، ذهن بسیاری از بازدیدکنندگان سایت ویکی روان را به خود مشغول کرده بود. بیشتر مردم رابطه شویی را با روابط جنسی اشتباه میگیرند. این دو مقوله به کل با هم متفاوت هستند چرا که رابطه شویی تنها بخشی در زندگی شویی زوجین است نه تمام آن. تعریف زندگی مشترک به معنای تعامل سازنده و رو به رشد بین خانم و آقا است که در ادامه بیشتر به آن میپردازم.
منبع :
هيکل جذاب مردانه از ديد خانم ها مي تواند بسيار متنوع و البته متفاوت باشد. هر شخصي يک نظر دارد اما يادتان باشد نقاط مشترکي هم بين اين عقايد درباره هيکل مردانه زيبا وجود دارد. تاثير هيکل در جذب دختر خانم ها در هر سني اجتناب ناپذير است پس از آن غافل نشويد. در ادامه به بررسي انواع هيکل خوب مردانه در سايت ويکي روان مي پردازيم.
برگرفته از مقاله هیکل جذاب مردانه از دید خانم ها سایت ویکی روان
علت بی توجهی پسر به دختر می تواند موارد بسیار زیادی باشد چون همیشه اتفاقات عجیب و غریب در روابط رخ میدهد. دو نفری که با هم خوب بودند به یک باره تغییر رفتار می دهند و یا حتی رابطه بین آنها تمام می شود پس دلیلی برای علت بی محلی پسران نسبت به دختر خانم ها باید وجود داشته باشد. قبلا در دیگر مطلب سایت ویکی روان در مورد عواقب بی توجهی مردان به خانم ها اشاره کردیم حالا در این مطلب قصد بررسی علت دوری پسر از دختر را از دید روانشناسی داریم.
برگرفته از مطلب علت بی توجهی پسر به دختر :
اعتماد به نفس (به انگليسي = self confidence) اصطلاحي است که در بسياري از زمينه ها استفاده مي شود، از بهبود سلامت روان براي کمک به افراد در رسيدن به اهداف شغلي گرفته تا موارد ديگر. معني اعتماد به نفس فراتر از يک کلمه است. تعريف اعتماد به نفس يک مفهوم واقعي است که با سلامت روان، رفاه و مثبت انديشي در جهان مرتبط است. اعتماد به نفس شامل احساس و عمل است که در اين مقاله ويکي روان بيشتر به آن ميپردازيم.
منبع :
آروماتراپي (Aromatherapy) يک روش درماني جامع است که از عصاره هاي طبيعي گياهان براي ارتقاء سلامت و بهبودي استفاده مي کند. بسته به شکل استفاده به اين روش رايحه درماني، عطر درماني، و حتي روغن درماني هم گفته مي شود. به دليل تاثير اين روش درماني بر اعصاب و روان، در اين مطلب است سايت روانشناسي ويکي روان قصد بررسي تعريف آروماتراپي از همه جهات را داريم.
منبع :
سبک زندگي (life style) شامل جنبه هاي جسمي، رواني، اجتماعي و اقتصادي، ارزش‌ها، علايق، عقايد و رفتار يک فرد، گروه يا جامعه مي شود و در مورد نحوه زندگي کردن افراد جامعه است. به گزارش ويکي روان افراد در سراسر دنيا انواع مختلفي از سبک زندگي دارند، که مي تواند به انواع سالم و ناسالم، يا فعال و غير فعال تقسيم شود.
منبع مقاله :
تاثير استرس بر جنين مي تواند خيلي بيشتر از چيزي باشد که تصورش را مي کنيد. کلا استرس در دوران بارداري که قبلا در ويکي روان درباره آن صحبت کرديم، ممکن است روي جنين تا 17 هفته بعد از لقاح تاثير داشته باشد و براساس تحقيقات جديد روانشناسي، اثرات مضري روي مغز و رشد او دارد. اين اولين مطالعه اي درباره تاثير استرس مادر بر جنين است که نشان مي دهد نوزادان متولد نشده در مراحل اوليه بارداري در معرض هورمون هاي استرس مادر خود قرار مي گيرند.
منبع مطلب :
استرس قبل از ازدواج (استرس قبل از مراسم ازدواج) به يکي از انواع استرس هاي زندگي گفته مي شود که مربوط به قبل از مراسم ازدواج و عقد رسمي است. اما مگر روزهاي قبل از ازدواج نبايد سراسر از شادي و خاطرات ناب باشد؟ پس علت استرس قبل از ازدواج چيست و چه چيزي باعث بروز آن مي شود. خب در اين مطلب از سايت روانشناسي ويکي روان به بررسي استرس شب عروسي مي پردازيم.
گرفته شده از مقاله علت استرس قبل از ازدواج چيست؟علائم و 9 راه درمان :
بهترين روش نفس کشيدن هم براي جسم و هم براي روان انسان فوايد بسيار زيادي دارد. در روش نفس کشيدن صحيح نفس تان آرام، ثابت و کنترل شده خواهد بود. بايد احساس آرامش داشته باشيد و بدون هيچ اذيتي به اندازه کافي هوا را تنفس کنيد. با آشنايي با روش هاي نفس کشيدن در ويکي روان مي توانيد تغييرات مثبتي در زندگي خود ايجاد کنيد.
لینک مقاله : https://www.wiavan.com/how-to-breathe
هورمون هاي استرس به آن دسته از هورمون هاي بدن انسان گفته مي شود که دليل بروز انواع استرس در ما هستند. واکنش‌هاي هورمون استرس بر نحوه انتقال گلوکز بر اساس نوع بافت و ايزوفرم، تاثير مي گذارد. در اين مقاله از سايت روانشناسي ويکي روان به بررسي مهم ترين هورمون هاي استرس از ديد علمي و روانشناسي مي پردازيم.
لینک مقاله :
روانشناسي شناختي (Cognitive psychology) دانشي در رابطه با نحوه تفکر ماست و مربوط به فرآيندهاي ذهني دروني مانند توجه، ادراک، حافظه، برنامه ريزي براي عمل و زبان است. هر يک از اين مولفه‌ها محور شکل گيري اين موضوع است که چه کسي هستيم و چگونه رفتار مي‌کنيم. در اين مطلب سايت روانشناسي ويکي روان به تعريف روانشناسي شناختي مي پردازيم.
برگرفته از مقاله تعريف رشته روانشناسي شناختي چيست (بررسي کامل) :
هورمون آدرنالین چیست ؟ این سوال جواب های زیادی دارد اما به طور خیلی خلاصه باید گفت آدرنالین هورمونی است که با انواع هیجانات شما در ارتباط مستقیم است. هنگامی که شما در یک موقعیت استرس آور قرار می گیرد، قلب تان شروع به تپش می کند، دست هایتان عرق می کنند و چشم هایتان دو دو می زند، در حقیقت دچار واکنش ناشی از ترشح هورمون آدرنالین (Adrenaline) شده اید.
مرجع مقاله :
تجسم خلاق (Creative Visualization) روشي است که هر کس مي تواند ياد بگيرد، که خواسته هاي قلبي شما را به شما منتقل کند و شما را در مسير کسب موفقيت شخصي قرار مي دهد. خب معني تجسم خلاق چيست و آيا واقعا مي‌تواند آنچه را که وعده داده، تحقق ببخشد؟ در اين مطلب از سايت ويکي روان به بررسي کامل تعريف تجسم خلاق و تصويرسازي و راه هاي استفاده از تمرين تجسم خلاق براي رسيدن به آرزوها مي پردازيم.
منبع مقاله :
يادگيري فعال (Active Learning) روشي است براي آموزش که در آن از همه دانشجويان خواسته مي‌شود در فرآيند يادگيري مشارکت کنند. اصول يادگيري فعال برخلاف شيوه هاي آموزش “سنتي – يادگيري غير فعال” است که در آن دانش آموزان دريافت کننده منفعل دانش از يک متخصص هستند. خب در اين مطلب از سايت ويکي روان به بررسي کامل يادگيري فعال مي پردازيم.
مرجع مقاله :
اختلال سلوک (اختلال سلوک به انگليسي = Conduct Disorder) مجموعه اي از مشکلات رفتاري و عاطفي است که معمولا در دوران کودکي يا بزرگسالي شروع مي شود. کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال سلوک رعايت قوانين و رفتار به شيوه اجتماعي قابل قبول، برايشان مشکل است. آنها ممکن است رفتارهاي پرخاشگرانه، مخرب و فريبنده نشان دهند که مي تواند حقوق ديگران را نقض کند. ساير بزرگسالان و کودکان آنها را “بد” يا متخلف تلقي مي کنند در حالي که آنها يک بيماري رواني دارند. در ادامه به بررسي دقيق تر علائم اختلال سلوک از ديد علم روانشناسي در سايت ويکي روان مي پردازيم.
لينک مطلب :
مديتيشن چيست ؟ (meditation) اين سوالي است که بسياري از بازديد کنندگان سايت روانشناسي ويکي روان از ما مي پرسند و امروز قصد داريم به آن و آموزش مديتيشن بپردازيم. مراقبه يا مديتيشن يک تمرين ذهني است که شامل آرامش يا تمدد اعصاب، افزايش تمرکز و آگاهي است. مديتيشن، به ذهن مربوط است که با ورزش جسمي همراه است. اين عمل معمولا به صورت انفرادي انجام مي‌شود، در يک موقعيت نشسته و با چشم بسته.
برگرفته از :
رشته روانشناسی عمومی در رابطه با بررسی ذهن می باشد و شامل مسائلی مانند شناخت، درک، رقتار و احساس می شود. روانشناسی تقریبا از زمانی که مردم شروع به فکر کردن به سایر افراد کردند وجود داشته است. در این مطلب سایت ویکی روان قصد بررسی رشته روانشناسی عمومی را داریم.
در پاسخ به سوال که روانشناسی چیست باید گفت روانشناسی به عنوان یک رشته ی تحصیلی از سال ۱۸۰۰ خود را از رشته ی پزشکی مجزا کرد.
لینک :
علائم کمبود اعتماد به نفس به هیچ وجه کم نیستند، می توان با بررسی نکات شخصیتی به موارد خوبی درباره نشانه های اعتماد به نفس پایین افراد پی برد. علت عدم اعتماد به نفس در افراد مختلف متفاوت است که در این مطلب سایت ویکی روان کاری به آن نداریم. در ادامه این متن به بررس تمامی نشانه های عدم اعتماد به نفس خواهیم پرداخت و آنها را از دید علم روانشناسی مورد بررسی قرار خواهیم داد.
مرجع:
تست شخصیت شناسی آنلاین بر اساس متد روانکاوی کوانتومی بر مبنای اصول مربوط به علم رفتار شناسی، توسط پروفسور حسین باهر طراحی و تهیه شده است.
منبع مطلب :
روانشناسی بالینی (روانشناسی بالینی به انگلیسی = Clinical psychology) شاخه ای از علم روانشناسی و مربوط به ارزیابی و درمان بیماری های روانی، رفتارهای غیر طبیعی و مشکلات روانپزشکی است. رشته روانشناسی بالینی علم روانشناسی را با درمان مشکلات پیچیده انسانی ادغام می کند. ما در سایت ویکی روان افتخار همکاری با تعداد زیادی روانشناس بالینی از سراسر کشور را داریم.
منبع مطلب :
افزایش کیفیت رابطه جنسی از بایدهایی است که هر زوجی باید با آن دقت کنند چون رابطه جنسی بدون لذت و کیفیت هیچ معنایی ندارد. هدف از برقراری رابطه جنسی تنها انجام یک وظیفه نیست بلکه باید با بهبود رابطه جنسی از آن لذت هم ببرید. در ادامه این پست سایت روانشناسی ویکی روان قصد داریم بهترین راههای شویی بهتر از دید علمی و روانشناسی را مورد بررسی قرار دهیم.
برگرفته از مطلب
تعریف خواب چیست یکی از مرموزترین سوالات است ما به جوابی برای آن نیاز داریم در واقع بر اساس یافته های علم روانشناسی خواب یک رفتار روانی است که در همه گونه های حیوانی وجود دارد. اما اینکه خواب یعنی چه و چرا به آن نیاز داریم موضوعی دیگر است که در این مطلب ویکی روان به آن میپردازیم.
مرجع مقاله :
دارن هاردی (Darren Hardy) نویسنده و سخنران موفق آمریکایی یکی از افرادی است که صورت جدی در این صنعت فعالیت میکند و آثار فاخری را نیز به عموم مردم جهان معرفی کرده است. صنعت موفقیت و به طور کلی آموزش یکی از پر رونق ترین صنایع آموزشی میباشد که در سراسر جهان نویسندگان و سخنرانان بسیاری مانند دارن هاردی را به خود جذب کرده است. در این مطلب سایت روانشناسی ویکی روان به این سوال پاسخ می دهیم که دارن هاردی کیست و چه خدماتی انجام داده است. با بیوگرافی دارن هاردی همراه باشید.
مرجع مقاله :
ازدواج موقت یا همان صیغه موقت موضوعی در اسلام میباشد که بحث های بسیاری در مورد آن میشود و حامیان و منتقدان اساسی زیادی دارد. تعدادی آن را شرعی و بر اساس موازین دین اسلام میدانند و عده ای دیگر آن را خلاف عرف و در تضاد با آرمان های انسانی و راهی برای رسمیت بخشیدن به روابط نا مشروع میدانند. اما حقیقت ازدواج موقت چیست؟ آیا ازدواج صیغه موقت همانطور که گفته میشود برای جامعه و افراد آن مضر بوده و یا دارای خواص سازندگی میباشد؟
منبع مطلب :
اینکه ازدواج موفق چیست معیارهای زیادی دارد که فرد به فرد متفاوت است اما میتوان برای آن شرایطی کلی را نیز در نظر گرفت. روانشناسی ازدواج موفق بسته به فرهنگ و شخصیت هر فرد متفاوت است اما در ادامه این مطلب سایت ویکی روان به معیارهای روانشناسی در پاسخ ازدواج موفق چیست می پردازیم.
منبع :
آیا رابطه از پشت باعث حاملگی می شود؟ موضوع بارداری از پشت پرسش بسیاری از بازدیدکنندگان سایت ویکی روان است و در این بخش قصد داریم به سوال یکی از بازدید کنندگان سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان بپردازیم که برای ما در خصوص این ارسال کرده اند که آیا رابطه مقعدی باعث حاملگی میشود یا نه؟
منبع :
در بیان اینکه منظور از رابطه جنسی چیست باید گفت این رابطه و تعریف آن به مسائل متعددی بستگی دارد. اغلب اوقات منظور ما از انواع رابطه جنسی اعمالی است که صرفه نظر از دختر یا پسر بودن مان انجام می دهیم. معنی رابطه جنسی می تواند شامل هر عمل جنسی که انجام می دهید باشد، چه خودتان با خود انجام دهید (تعریف خودیی) چه با فردی دیگر. همانطور که قبلا در سایت ویکی روان گفتیم احساسات جنسی احساساتی هیجانی هستند و به دلیل وجود آن هاست که می توانیم اعمال جنسی انجام دهید.
منبع :
راه های کاهش استرس در ظاهر بسیار زیاد هستند اما همه آنها مفید نیستند و حتی بیشتر استرس زا می باشند. خب شما چگونه استرس را کنترل می کنید؟ روشی برای کاهش سریع استرس در نظر دارید؟ در این مقاله از سایت ویکی روان به بررسی سریعترین راه کاهش استرس از دید علم روانشناسی میپردازیم.
منبع :
عشق به همسر جوهره اصلي زندگي مشترک است. همانطور که ماهيت عشق زندگي ما را مي سازد عشق به همسر هم به زندگي طراوت مي دهد و انگيزه کافي براي ادامه زندگي مشترک را مهيا مي کند.
برگفته از مقاله
شوگر ددی یعنی چه و به چه فردی گفته میشود؟ خب، شوگر ددی (که به انگلیسی نوشته می شود sugar daddy) مرد میانسالی است که در ازای رابطه جنسی و البته با رضایت، به زن ها و مردان جوان، هدایا و کمک هزینه می دهد و با آنها سفر و گردش میرود. در ادامه این مطلب ویکی روان بیشتر به معنی کلمه شوگر ددی می پردازیم.
برگرفته از مقاله
تظاهر به ارگاسم خانم ها (ارگاسم دروغین) در رابطه جنسی ایده خوبی نیست؛ اما اگر این کار را انجام داده اید مطمئن باشید که تنها نیستید. طبق یک بررسی صورت گرفته ۶۷% از ن که میزان قابل توجهی است در هنگام برقراری رابطه جنسی وانمود می کنند که به ارگاسم رسیده اند. پیش از ادامه حتما مطلب معنی ارگاسم چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید تا احاطه بیشتری روی این مطلب داشته باشید.
منبع :
خیلی از مردان نمی دانند چه چیزهایی باعث تحریک ن میشود چون اصول تحریک زن را بلد نیستند و تلاشی هم برای تحریک جنسی ن نمی کنند. ن برای برقراری رابطه جنسی دلخواه نیاز به ایجاد امنیت و آرامش دارند. پس برانگیختن میل جنسی در ن تنها به معنی تحریک آنها نیست. اما برای بیشتر مردان، غریزه جنسی محرکی است که آن ها را به برقراری رابطه جنسی سوق می دهد. در این مطلب سایت ویکی روان به این موضوع از دید علم روانشناسی می پردازیم که چه چیزی زن را شهوتی میکند و او آماده برقراری رابطه جنسی می شود.
منبع مقاله :
پرسش تعریف عشق چیست نباید همه ذهن شما را به خود درگیر کند چون عشق یک مفهوم است. عشق مهمترین حسی هست که بشر میتواند تجربه کنه. اما موضوع جالب اینه که تقریبا هیچ کسی نمی داند معنی عشق چیست اما در این پست سایت ویکی روان به بررسی تعریف عشق در روانشناسی می پردازیم.
برگرفته از مقاله تعریف عشق چیست
مشاوره روانشناسي يکي از خدمات رشته روانشناسي است که در قالب مشاوره حضوري و غير حضوري به صورت تلفني يا آنلاين انجام مي شود. کلا به دليل گستردگي تکنولوژي و فناوري خدمات متنوعي در رشته روانشناسي قابل ارائه است که انواع مشاوره روانشناسي آنلاين هم از آنها هستند. در ادامه به آنها مي پردازيم.
لینک منبع :
اعتماد به نفس کاذب (اعتماد به نفس کاذب به انگلیسی = fake confidence) یک تله است، تله ای که خیلی از ما در آن افتاده ایم و خودمان خبر نداریم. همیشه در سایت ویکی روان گفتیم که اعتماد به نفس کلید اصلی رسیدن به انواع موفقیت در زندگی است اما داشتن اعتماد به نفس تنها نمی تواند تضمین کننده رسیدن به موفقیت در زندگی باشد اما بدون شک نبود آن شما را به جایی که می خواهید هم نخواهد رساند. اما با این حال معمولا معنی اعتماد به نفس کاذب با اعتماد به نفس واقعی اشتباه گرفته می شود. خب در ادامه این مطلب ویکی روان به بررسی مهم ترین نشانه های اعتماد به نفس کاذب از دید رشته روانشناسی می پردازیم.
لینک مطلب:
روانشناسي مثبت گرا مبحثي جديد در رشته روانشناسي است، شاخه اي که اهداف جديدي در سر دارد و با ديدي متفاوت به موضوعات نگاه مي کند. اگر برايتان سوال است که روانشناسي مثبت گرا چيست حتما در ادامه با سايت مشاوره روانشناسي ويکي روان همراه باشيد.
منبع: